這幾年，三溫暖在日本大受歡迎。澡堂和三溫暖設施處處熱鬧，圍繞三溫暖也衍生出不少專屬說法。如果你和朋友、家人或伴侶一起來大阪，還有另一種享受方式：住進一間三溫暖只屬於你們的房子。
本文將介紹日本三溫暖愛好者常說的「整」（ととのう）是什麼、值得了解的禮儀，以及 ICON HOTEL 在大阪的兩傢俬人三溫暖住宿。
什麼是「整」
問日本的三溫暖愛好者為什麼去蒸三溫暖，十有八九會聽到「為了整」。這個詞的意思接近「被調整好」，指的是經過幾輪加熱與降溫之後，頭腦清爽、身體輕盈、深度放鬆的狀態。方法很簡單：
- 加熱。 在三溫暖房裡待到身體充分暖和。沒有固定時間，因人而異。
- 降溫。 用涼水衝去汗水，讓體溫降下來。
- 休息。 坐下或躺下，最好能吹到戶外的空氣，讓呼吸慢慢平穩。很多人說，「整」的感覺正是在這段休息中出現的。
一般會重複兩到三輪。前後記得多喝水，身體不適就停下來。
日本三溫暖禮儀
日本的公共三溫暖有一些不成文的規矩，在私人三溫暖裡也是好習慣：
- 先洗身體。 進去之前先沖澡，這是哪裡都通用的基本禮儀。
- 墊毛巾坐。 進入公共水池前先沖掉汗水。
- 保持安靜。 三溫暖被視為讓身心放鬆的地方。
- 飲酒後不要蒸。 酒精和高溫不宜同時出現，啤酒留到蒸完再喝。
- 適時休息。 感到頭暈就立刻出來，降溫後坐下休息。
公共三溫暖通常男女分開。正因如此，情侶、家庭或男女混合的朋友團體特別喜歡私人三溫暖：大家可以一起蒸，按自己的節奏來，出了三溫暖就是自己的客廳。
MIST：新世界附近，帶戶外三溫暖與日式庭園的獨棟
MIST 是一棟獨立住宅，距地鐵動物園前站步行約 4 分鐘，就在新世界和通天閣旁邊。戶外三溫暖為電熱式，旁邊有專用淋浴可以降溫，休息則在專屬的日式庭園裡，吹著戶外的風。整棟包租、沒有共用空間，三溫暖和庭園都不會與其他客人共用。
蒸完三溫暖，回到室內繼續享受：榻榻米房間有投影機，可以辦一場電影之夜；廚房裡還有章魚燒烤盤和電子鍋。最多可住 8 人（二樓兩張雙人床，榻榻米房間兩套雙人被褥）。三溫暖的使用方法寫在入住說明裡，我們會在您抵達前透過電子郵件或 LINE 傳送。
周邊是充滿活力的大阪老街，居酒屋和市場就在門口。步行即可到達新世界、通天閣、Spa World 和天王寺動物園，到天王寺約 5 分鐘，到難波約 10 分鐘。
PUFF：距心齋橋站 2 分鐘，帶專屬三溫暖的町屋
PUFF 位於南船場，包租一棟町屋的二樓和三樓，距地鐵心齋橋站步行約 2 分鐘。專屬三溫暖在三樓，同一層還有大螢幕投影機、一張大號雙人床（Queen）和一張雙人沙發床。二樓有可鋪兩套被褥的榻榻米房間、廚房和洗衣烘乾機。每層都有淋浴和洗手間（共兩處），8 人同住也很方便。
有兩點請留意：房間只能走樓梯上下（沒有電梯）；建築入口不太好找，我們會在您抵達前傳送附照片的路線說明。
想在市中心享受三溫暖，就選 PUFF。心齋橋的購物街和道頓堀步行可達，到難波、天王寺也只要幾分鐘。所在街道是辦公區，白天熱鬧，夜晚安靜。
哪個區域更適合你？
- 新世界・天王寺 —— MIST。 有庭園可以降溫的獨棟住宅，天王寺公園也在附近，是樸實的大阪老街。適合想獨享一整棟房子的團體。
- 心齋橋 —— PUFF。 大阪購物、美食和夜生活的中心。適合想步行逛遍各處的團體。
兩家都最多可住 8 人。您也可以在私人三溫暖住宿頁面，連同大阪以外的三溫暖住宿一起比較。
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