这几年，桑拿在日本大受欢迎。澡堂和桑拿设施处处热闹，围绕桑拿也衍生出不少专属说法。如果你和朋友、家人或伴侣一起来大阪，还有另一种享受方式：住进一间桑拿只属于你们的房子。
本文将介绍日本桑拿爱好者常说的「整」（ととのう）是什么、值得了解的礼仪，以及 ICON HOTEL 在大阪的两家私人桑拿住宿。
什么是「整」
问日本的桑拿爱好者为什么去蒸桑拿，十有八九会听到「为了整」。这个词的意思接近「被调整好」，指的是经过几轮加热与降温之后，头脑清爽、身体轻盈、深度放松的状态。方法很简单：
- 加热。 在桑拿房里待到身体充分暖和。没有固定时间，因人而异。
- 降温。 用凉水冲去汗水，让体温降下来。
- 休息。 坐下或躺下，最好能吹到户外的空气，让呼吸慢慢平稳。很多人说，「整」的感觉正是在这段休息中出现的。
一般会重复两到三轮。前后记得多喝水，身体不适就停下来。
日本桑拿礼仪
日本的公共桑拿有一些不成文的规矩，在私人桑拿里也是好习惯：
- 先洗身体。 进去之前先冲澡，这是哪里都通用的基本礼仪。
- 垫毛巾坐。 进入公共水池前先冲掉汗水。
- 保持安静。 桑拿被视为让身心放松的地方。
- 饮酒后不要蒸。 酒精和高温不宜同时出现，啤酒留到蒸完再喝。
- 适时休息。 感到头晕就立刻出来，降温后坐下休息。
公共桑拿通常男女分开。正因如此，情侣、家庭或男女混合的朋友团体特别喜欢私人桑拿：大家可以一起蒸，按自己的节奏来，出了桑拿就是自己的客厅。
MIST：新世界附近，带户外桑拿与日式庭园的独栋
MIST 是一栋独立住宅，距地铁动物园前站步行约 4 分钟，就在新世界和通天阁旁边。户外桑拿为电热式，旁边有专用淋浴可以降温，休息则在专属的日式庭园里，吹着户外的风。整栋包租、没有共用空间，桑拿和庭园都不会与其他客人共用。
蒸完桑拿，回到室内继续享受：榻榻米房间有投影仪，可以办一场电影之夜；厨房里还有章鱼烧烤盘和电饭煲。最多可住 8 人（二楼两张双人床，榻榻米房间两套双人被褥）。桑拿的使用方法写在入住说明里，我们会在您抵达前通过电子邮件或 LINE 发送。
周边是充满活力的大阪老街，居酒屋和市场就在门口。步行即可到达新世界、通天阁、Spa World 和天王寺动物园，到天王寺约 5 分钟，到难波约 10 分钟。
PUFF：距心斋桥站 2 分钟，带专属桑拿的町屋
PUFF 位于南船场，包租一栋町屋的二楼和三楼，距地铁心斋桥站步行约 2 分钟。专属桑拿在三楼，同一层还有大屏幕投影仪、一张大号双人床（Queen）和一张双人沙发床。二楼有可铺两套被褥的榻榻米房间、厨房和洗衣烘干机。每层都有淋浴和卫生间（共两处），8 人同住也很方便。
有两点请留意：房间只能走楼梯上下（没有电梯）；建筑入口不太好找，我们会在您抵达前发送附照片的路线说明。
想在市中心享受桑拿，就选 PUFF。心斋桥的购物街和道顿堀步行可达，到难波、天王寺也只要几分钟。所在街道是办公区，白天热闹，夜晚安静。
哪个区域更适合你？
- 新世界・天王寺 —— MIST。 有庭园可以降温的独栋住宅，天王寺公园也在附近，是朴实的大阪老街。适合想独享一整栋房子的团体。
- 心斋桥 —— PUFF。 大阪购物、美食和夜生活的中心。适合想步行逛遍各处的团体。
两家都最多可住 8 人。您也可以在私人桑拿住宿页面，连同大阪以外的桑拿住宿一起比较。
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